LA ROPA ADECUADA
Los MEJORES TEJIDOS TIENEN un aislante contra el frío para proteger el cuerpo de la pérdida de calor y de humedad. La ropa amplia también evita que pases demasiado calor o sudes excesivamente, además de que con ella dispones de una gran libertad de movimiento. Hay otros tejidos menos aislantes cuando están mojados y necesitan una protección impermeabilizante adicional.
EL PRINCIPIO DEL SISTEMA DE CAPAS
Varias capas de tejido fino son mucho más eficaces que unas cuantas capas gruesas que conservan el aire cerca de la piel y que se calientan con el calor del cuerpo.
La capa interior
La primera capa que se halla en contacto con la piel debe consistir en una camiseta de algodón o una camiseta térmica de manga larga, que se ajuste bien al cuerpo, pero que no apriete. Debe estar hecha de un material que absorba la transpiración y la "separe" de la piel (transfiriéndola hacia el lado exterior del material). Esta capa debe mantenerse lo más limpia posible para evitar la acumulación de suciedad que provocaría una consecuente obstrucción de los poros.
La temperatura corporal se puede controlar añadiendo o eliminando capas, abriendo cremalleras y botones para dejar escapar el aire caliente.
La segunda capa
La segunda capa debe ir más suelta, aunque debe contar con la posibilidad de mantener el calor en el cuello y en las muñecas. También puede consistir en una camiseta con cuello tipo polo, o una camisa con cuello, mangas remangables y puños con botones. Cuando haga calor, esta capa puede ser la exterior, aunque tal vez se necesite una protección contra el viento. Una camiseta con cuello de polo y con cremallera puede abrirse para estar más fresco.
La tercera capa
La tercera capa debería ser un jersey de lana o una chaqueta ligera de fibra polar. Si te hallas en movimiento, incluso en el Ártico, ésta es la capa que se debe quitar para evitar un acaloramiento excesivo. Puedes abrir y airear el anorak si tienes demasiado calor. Cuando te detengas para descansar, deberías reemplazar la capa intermedia antes de que empieces a sentir frío. Esta capa puede sustituir a la exterior en regiones templadas de clima suave, pero es aconsejable tener algo impermeable a mano.
La capa exterior
La capa exterior debe ser una chaqueta impermeable o que proteja del viento, o una combinación de ambas, según el clima en el que te desenvuelvas. En las regiones árticas es necesario un anorak acolchado que proteja de los fuertes vientos. Debes tener la posibilidad de airear la chaqueta para evitar el exceso de calor y la transpiración. En regiones de clima templado, el problema principal es la lluvia, aunque tienes la posibilidad de usar una prenda impermeable encima de la chaqueta.
Calzoncillos
En zonas de clima suave, esta capa puede consistir en unos pantalones cortos de algodón. La ropa interior térmica, especialmente del tipo largo con elásticos en los tobillos, únicamente se necesita cuando las temperaturas son inferiores a O °C, a no ser que tengas previsto permanecer inactivo durante un tiempo prolongado. En las regiones árticas, un refuerzo impermeable para la ingle te protegerá del viento en esta parte del cuerpo, especialmente si esquías. Los pantalones tardan más en secarse si llevas ropa interior larga, y los pantalones impermeables pueden resultar incómodos por impedir la evaporación del sudor.
Pantalones
Los pantalones deben permitir una libertad absoluta de movimiento y ser de un material que se seque rápidamente cuando se haya mojado. En condiciones muy húmedas, utiliza tirantes para evitar las rozaduras del cinturón. En caso de que se produzcan lluvias prolongadas, viste con pantalones impermeables, aunque éstos, debido al material impermeable, pueden resultar incómodos por ser excesivamente calurosos. Bajo condiciones de intenso frío deben usarse pantalones acolchados por encima de los pantalones normales y de las botas como protección adicional, sobre todo al descansar tras la actividad .
CARACTERÍSTICAS DE LOS TEJIDOS PARA ROPA
La lana es una fibra natural con propiedades aislantes incluso cuando está húmeda; conserva el calor hasta que está virtualmente empapada. No arde, sino que chamusca, cuando se expone al fuego.
La lana absorbe una gran cantidad de humedad y se vuelve pesada cuando se moja. Una prenda de lana empapada tarda tiempo en secarse. Si está en contacto con la piel, puede causar sensación de picor. Puede encogerse con el lavado.